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睡不著、腦袋停不下來嗎？45分鐘睡眠冥想帶你釋放焦慮、慢慢睡著

如果你現在正躺在床上
腦袋卻停不下來、思緒一直轉個不停，這一集就是為你準備的。
這45分鐘的睡眠冥想，將溫柔地陪你慢慢釋放焦慮、放下白天的壓力，

讓身心逐漸沉入平靜。透過輕柔的引導語、穩定的呼吸節奏，
以及持續的海浪白噪音，你會感受到思緒開始放慢，
身體慢慢變得沉重、安全，最終自然進入深度睡眠。
在這段療癒旅程中，「小羊夜間列車」
會陪伴你走過夜晚最安靜的時刻，讓你不再孤單入睡。

🐑 關於眠羊療癒室
這裡是 Counting Sheep 中文頻道
每週更新助眠冥想，陪你建立睡前儀式，停止內耗，安心入睡。

🌙 更多療癒
• YouTube 完整版：搜尋「眠羊療癒室」
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💬 聽完這集，留言告訴我：今晚，你最想放下的一個念頭是什麼？

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