SATISFACTION Podcast lleva unas semanas parado y publicaré con menos regularidad hasta el mes de Mayo. ¿Cuál es la razón? Estoy inmersa en un proyecto al que estoy dedicando toda mi energía y tiempo: Alarma ansiedad. (Lo podéis seguir en Instagram, el día 5 de Abril os contaré de qué va). Mientras tanto... Hoy tengo el placer de presentarte a Jacqueline Lapidus, una de las mayores expertas en Ansiedad que conozco. Compartir este episodio es como daros un adelanto de lo que viene. Hablamos de ansiedad en profundidad y Jacqueline propone herramientas maravillosas para gestionarla. En especial, hablamos de la técnica que para mi marco un antes y un después: La técnica de la exposición. En el episodio hablamos de: -Las primeras experiencias de Jacqueline visitando a pacientes con ansiedad-Qué es la ansiedad -Cifras post-covid -Diferencia entre ansiedad y miedo -Diferencia entre ansiedad y estrés-Diferencia entre ansiedad como emoción y trastorno de ansiedad -Diferencia entre ataque de ansiedad y ataque de pánico-La seguridad como ilusión-Cómo aumentar la tolerancia a la incertidumbre -Qué son los reaseguros y cómo necesitar menos aprobación externa-el 'Trastorno de Demandas' y cómo deshacerse de deberías.-El problema del pensamiento positivo-La técnica de la exposición-La ansiedad de alto funcionamiento -Herramientas para gestionar la ansiedadLa ansiedad es una alarma y cada vez grita más fuerte y a través de más voces, es hora de dejar de hacer oídos sordos. Espero que hayas disfrutado el episodio y te animo a que lo compartas con cualquier persona a la que pueda ayudar.Puedes encontrar a Jacqueline en: https://www.jacquelinelapidus.comhttps://www.instagram.com/ansiedad_life_coaching/Recomendaciones del Podcast:-Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted- Albert Ellis (Y todos sus libros)Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta:www.instagram.com/ixiavila/y en la web: ixiavila.com/podcast/Mucho amor y satisfacción,Ixi Ávila