Za uspešno samoumiritev je zelo pomembno, da vaje in tehnike ponavljamo, da smo pri tem vztrajni in da se ne ustrašimo ali odnehamo, če rezultatov ne začutimo takoj. Prof. dr. Borut Škodlar z nami ponovi pet vaj in tehnik: - Umirjanje z usmerjeno pozornostjo na dihanje - Vaja "varen prostor" - Vaja ljubeče naklonjenosti - Samoumiritev s hojo - Vaja - kaj je v življenju zares pomembno? Vse vaje so tukaj spravljene na enem mestu, da si sami izberete tisto, ki vam najbolj prija in jo/ali več njih lahko čim bolj redno ponavljate. S prof. Borutom Škodarjem se je pogovarjala Mojca Delač.

Tudi pri samoumiritvi velja, da moramo biti vztrajni in vaje ter tehnike ponavljati

Za uspešno samoumiritev je zelo pomembno, da vaje in tehnike ponavljamo, da smo pri tem vztrajni in da se ne ustrašimo ali odnehamo, če rezultatov ne začutimo takoj.
Prof. dr. Borut Škodlar z nami ponovi pet vaj in tehnik:
– Umirjanje z usmerjeno pozornostjo na dihanje
– Vaja “varen prostor”
– Vaja ljubeče naklonjenosti
– Samoumiritev s hojo
– Vaja – kaj je v življenju zares pomembno?
Vse vaje so tukaj spravljene na enem mestu, da si sami izberete tisto, ki vam najbolj prija in jo/ali več njih lahko čim bolj redno ponavljate.
S prof. Borutom Škodarjem se je pogovarjala Mojca Delač.