10:55 如何避免重复的/表层的内耗，直面自己最底层的需求？- 个人去挖掘出内心最深处需要面对的问题。- 把情绪通过在纸张上书写来排空，进而追问。- 并非归咎于原生家庭，而是探寻源头的过程。- 给自己留一点独处的时间。11:04 - 运动的阴与阳，如何找到适合自己当下的运动？以及从四季与星盘的角度来看待。- 人内在的阴与阳，保持动态平衡。- 从中医角度来看，夏天反而需要做一些舒缓的运动，精气神会更好。冬天的运动，让身体出一层薄汗。BGM：Beautiful Lounge - Sergey Gulevich「成长问与答」是SoN的系列节目，以生活化提问+哲学化对话回答为特点，将我们在个人成长中的疑惑徐徐展开，通过对话的形式探讨解惑的过程。Darcy — 港大法律系毕业，高敏感INTJ。正念生活实践者，户外运动爱好者。 “生活是我学习的课本，也是每个人人生故事的剧本。”Vivi — 上戏导演系毕业，身体工作者。热衷于探索身心并运用于生活与工作中。“你的存在本身，就有价值。”联系我们：加听友群：微信 yicenhou商业合作请致：[email protected]