Son múltiples los beneficios que se pueden conseguir mediante la práctica deportiva. si nos centramos en la salud de la población podemos observar que con  el paso del tiempo la mejoría es sorprendente, no solo a nivel cardiovascular, respiratorio u orgánico, si no también a nivel anímico y social.

En este episodio lo que se pretende es pasear a la audiencia acerca de los beneficios de la actividad física regular en su salud, para motivar a incrementar la misma o iniciar una rutina de ejercicios con una intensidad y frecuencias moderada.