Geneticamente falando, nós somos programados para ter um melhor desempenho sob iluminações específicas, o que nos permite responder de forma diferente dependendo da luz ao longo do dia. Ambientes adequadamente iluminados reduzem a depressão, bem como melhoram o humor, os níveis de energia e o estado de alerta. Vamos ver alguns exemplos de como utilizar luzes diferentes para objetivos diferentes ao longo do dia.