Un rilassamento semplice e lineare, adatto magari a chi pratica da meno tempo. Un body-scan per imparare a percorrere le varie parti del corpo osservandone via via le sensazioni. Spostare la consapevolezza nel corpo per mantenere la mente concentrata e al contempo portare equilibrio nel sistema nervoso continuamente sollecitato dalle difficoltà della vita quotidiana. Buon rilassamento!