Respirazione in cui si frazionano le fasi respiratorie in 4 tempi uguali, questo strumento regala equilibrio mentale ed elasticità diaframmatica . Ottimo tonico per cominciare la giornata o prima di un allenamento. Allenati per alcuni giorni finche' non ti senti padrone dell'esercizio . Le prime volte ascolta in cuffia se puoi per essere guidato e rispettare i ritmi.

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