Wie kann der Einstieg ins Barfußlaufen gelingen, worauf muss man achten? Ich beschreibe die Voraussetzungen für das Idealbild des Barfußlaufens und gebe Tipps, wie ihr euch diesem nähert. 



Dazu dient auch mein Minitrainingsplan „In 10 Wochen auf 5 km Barfußlaufen“. 



Kapitel:



<ul class="wp-block-list"><li>Voraussetzungen</li><li>Beweglichkeit</li><li>Kraft</li><li>Körperhaltung</li><li>Balance</li><li>Idealgewicht?!</li><li>Füße</li><li>Fußsohle</li><li>Auge-Fuß-Koordination</li><li>Overstriding</li><li>Mindset</li><li>Techniktraining</li><li>Risiko: Too soon, too far</li><li>Trainingsplan</li><li>Entfernung</li><li>Untergrund</li><li>Die Umsetzung</li><li>5k</li><li>Keine Schuhe</li><li>Wald</li><li>Socken?!</li><li>Zusammenfassung</li><li>Neuerungen</li></ul>



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Mitwirkende:
<ul class="podlove-contributors">
			<li>
						Renn Sandale - Moderator
		</li>
	</ul>