Wie Du mit bestimmten Atemübungen entspannter wirst und Deine Schmerzen erträglich werden.

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Quellen und Links zur Sendung:

Everly, G. (1989): A clinical guide to the treatment of the human stress response. Nueva York: Plenum. 3 – 187Benson, H., & Klipper, M. Z. (1975). The relaxation response. New York: Morrow,1-158https://www.daserste.de/information/wissen-kultur/w-wie-wissen/atemtraining-100.htmlhttps://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/entspannung/wie-helfen-entspannungsverfahren-bei-schmerzen/https://gedankenwelt.de/bewusste-atmung-und-die-auswirkungen-auf-dein-gehirn/https://de.wikipedia.org/wiki/ParasympathikusQuarks „Was wir über das Atmen wissen“ 23.10.2021https://www.youtube.com/watch?v=rwV17bXMjPgWim Hof-Atmung: https://www.youtube.com/watch?v=o1V8zxxFQmchttps://de.wikipedia.org/wiki/Wim_HofSpannendes Wissen über die Wirbelsäule: @gesundewirbelsaeule (Instagram)

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