W tym odcinku podcastu omawiam badanie, które pokazuje, jak drobna zmiana techniki w ćwiczeniu na mięsień czworogłowy może zwiększyć jego hipertrofię. Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM, współtwórca Polskiego Towarzystwa Medycyny Długowieczności oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. W odcinku usłyszysz między innymi o:

•  dlaczego głowa prosta czworogłowego jest wyjątkowa,
•  jak ustawienie biodra zmienia jej długość i bodziec treningowy,
•  co pokazało badanie porównujące zgięcie biodra ok. 90° vs 40°,
•  jakie przyrosty zanotowano w głowie prostej przy ustawieniu 40°,
•  jakie to ma znaczenie praktyczne w treningu i w rehabilitacji po urazach/operacjach.

Link do omawianego badania: 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 https://sportrxiv.org/index.php/server/preprint/view/407/853 🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼 Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.: 🎧 Spotify 🎧 iTunes 🎧 Android https://pod.link/1536745493 Nowe odcinki będą pojawiać się w co drugą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.