忙しかったり、緊張状態にいるとつい忘れがちなことがあります。それが“呼吸”。カラダが縮こまると、良いパフォーマンスもできなくなります。リラックス状態を意識的に作れるようになると、カラダもココロも安定した状態でいられます。時間に追われる生活をしている方は、ぜひ呼吸の仕方を意識してみてください🤗