Solo episoda zaměřená na prevenci zranění v BJJ pomocí cvičení a necvičení. V podcastu řeším obnovu reflexivní stability a síly, cvičení v centrovaných a decentrovaných polohách, pohyb v přírodě, akrobacii, zakázané techniky na tréninku, využití správné techniky ve sparringu, disciplínu atd. Zmíněné odkazy:Resety a obnova pohybu https://youtu.be/v50wVfLOeEYKaty Bowman a kniha Move your DNA https://amzn.to/3agUHnOVíce informací o mně najdete na webu https://richardandrs.com. Můžete také sledovat můj YouTube kanál s názvem Raw Jiu Jitsu www.youtube.com/c/RawJiuJitsu, kde publikuji každý týden jedno instruktážní BJJ video přímo z výuky v našem gymu.Informace o našem gymu najdete na webu https://choketopusgym.cz.