Pour ceux qui sont continuellement envahis par un flot de pensées et qui ont besoin d'apaiser leur esprit.

Vous pouvez effectuer cet exercice de visualisation aussi souvent que votre besoin s'en fera sentir.
Prenez ce temps de pause, pour vous.

Situez les points plantes des pieds, pour faire l'exercice :
Roulez une petite boule de papier que vous glisserez sous vos pieds jusqu’à ce que vous ressentiez une sensation, comme un entre-deux, pas agréable ni vraiment désagréable. En général, cela se situe au niveau du point du plexus solaire ou du diaphragme sur un schéma de réflexologie plantaire.