في هذه الحلقة تشارك أ. مرام آليات و خطوات فعالة عن :  من أين نبدأ؟.. كيف نعتني بأنفسنا؟.. وتًجيب بشكل علمي على أسئلة أكثر.. .. استمع الي هذه الحلقة ولديك ماتدون فيه ملاحظتها لتحقق أكبر استفادة