據新聞報導，2022年開始，全台連日降雨多日，中央氣象局統計，今年開始基隆只有1天完全沒有雨，宜蘭只有5天，新屋和蘇澳也只有6天，另外台北氣象站也只有6天完全無雨，刷新24年來最高紀錄。直到228連假，終於露出曙光。

隨著雨一直下，雨天的憂鬱逐漸增加，不要以為自己心情低落是錯覺，這樣的現象有醫學根據！這種固定因雨季而出現的憂鬱現象，即為季節性情緒失調（SAD, Seasonal Affective Disorder），常出現在深秋或初冬，尤其又冷、又寒、又濕的持續雨中。

季節性情緒失調的症狀除了發胖、失眠、暴食，更讓注意力難以集中，以下，快芝士將分享7個緩解SAD的好方法。