Pump FM
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Tobias Kurz & Lukas Stühn
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06- Realistische Zielsetzung- Muskelaufbau. Feat. Joel Naranjo
1 hour Posted Jul 3, 2020 at 12:24 pm.
Vorstellung Joel
Realistische Zielsetzung als Basis
Zeitrahmen und möglicher Fortschritt
  Erst diäten oder erstmal aufbauen?  Gaining / Loss Rates
Emotionale Bindung an Körpergewicht
Tracking vs intuitive Ernährung
Zeitfenster für Diät, Muskelaufbau und Prep
Wann geht Joel auf die Bühne?
"Newbee Gains" und abflachende Progression mit zunehmendem Fortschritt
Viel hilft viel? Wann ist weniger mehr? Braucht man mit steigendem Trainingsalter mehr Volumen?
Upper Lower für Fortgeschrittene?
Intensität vor Volumen?
Kraftzuwachs = Muskelzuwachs?
Zuhörer-Fragen (wie lange aufbauen, wann auf die Bühne u.a.)
Wo kann man Joel finden?
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Show notes
Hallo und herzlich Willkomen bei "PUMP FM - The anabolic Radio", eurem
Podcast Rund um Fitness/ Bodybuilding, Ernährung und Lifestyle. In der zweiten Gast- Episode sprechen wir gemeinsam mit unserem Gast: Joel Naranjo über die "Realisitische Zielsetzung" für den Muskelaufbau und nehmen Bezug auf verschiedene Methoden und Ansätze.
Für mehr Informationen zu den jeweiligen Personen:
Instagram:
joelnaranjo_
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liftingluke
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