Evitar uma conversa difícil, cancelar um compromisso que provoca ansiedade ou esperar se sentir mais confiante antes de tomar uma decisão pode trazer alívio imediato. E é justamente esse alívio que pode fazer a evitação se repetir cada vez mais.Neste episódio do Psicologia na Prática, Alana Anijar explica por que o comportamento de evitação pode participar da manutenção da ansiedade e de outros problemas psicológicos, como ele aparece de formas menos óbvias no cotidiano e o que acontece quando começamos a organizar a vida para não sentir medo, vergonha, insegurança ou frustração.Você também vai entender conceitos como reforçamento negativo, comportamentos de segurança, evitação experiencial e flexibilidade psicológica, além de aprender um exercício prático para identificar suas próprias evitações e começar a construir movimentos de aproximação.Garanta já o ⁠meu livro⁠ mais recente!Para me acompanhar nas redes sociais, siga o instagram ⁠@alanaanijar ⁠.Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? ⁠⁠⁠⁠⁠Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática⁠⁠⁠⁠⁠, seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Faça terapia com a minha Clínica Online: ⁠⁠⁠⁠⁠Encontrar minha psi Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices