¡Bienvenido/a!

En este tercer capítulo, trato un tema tan importante como ignorado: el mal descanso y el buen descanso (y cómo pasar del primero al segundo).

Dormir bien nos ayuda a regenerarnos, no solo físicamente, sino también psicológicamente. De manera que te explico ciertas recomendaciones conductuales, así como una técnica usada en psicología para que tu sueño sea más fácil de lograr.

Y hago un inciso: ¡mejor no es más largo! Cada persona debe adaptarlo a las horas que necesite su organismo.

Espero que te encante y te sirva.