В этом выпуске твой личный тренер – чемпион России по марафону, победитель Московского и Казанского марафонов – Степан Киселёв. 

Для всех наших слушателей мы дарим промокод ПРОБЕЖКА2023 на скидку 20% на беговую экипировку и 10% на аксессуары. Действует на сайте и в мобильном приложении Спортмастера.

Тебя ждёт 15 минут разминки и фартлек – 1 минута ускорения через 2 минуты отдыха. И таких 10 повторений. Ну и лёгкая заминка, конечно. 

А пока ты будешь делать работу, Степа расскажет: зачем переобуваться в быстробежки, о своих планах на летний сезон и о подготовке к нему, как построить свой день перед ночным забегом – во сколько стоит закинуться пастой и стоит ли спать днем.