<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://i0.wp.com/presentastico.com/wp-content/uploads/2021/02/ep100-presentastico.jpeg?ssl=1"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="512" src="https://i0.wp.com/presentastico.com/wp-content/uploads/2021/02/ep100-presentastico.jpeg?resize=1024%2C512&#038;ssl=1" alt="&quot;Saludable mente. Hábitos para optimizar tu cerebro y mejorar tu salud a cualquier edad&quot;, con Marcos Vázquez" class="wp-image-3195" srcset="https://i0.wp.com/presentastico.com/wp-content/uploads/2021/02/ep100-presentastico.jpeg?resize=1024%2C512&#038;ssl=1 1024w, https://presentastico.com/wp-content/uploads/2021/02/ep100-presentastico-980x490.jpeg 980w, https://presentastico.com/wp-content/uploads/2021/02/ep100-presentastico-480x240.jpeg 480w" sizes="(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw" data-recalc-dims="1" /></a></figure>



Saludable mente es el título del último libro de Marcos Vázquez, creador y autor de Fitness Revolucionario. En esta entrevista nos cuenta los hábitos para optimizar nuestro cerebro y mejorar la salud a cualquier edad.



Estos son algunos de los temas tratados:



<ul><li>Quemar grasa y ganar masa muscular.</li><li>Ayuno intermitente.</li><li>Ejercicios físico con Kettlebells.</li><li>Cetosis y dieta cetogénica.</li><li>Nuestro segundo cerebro: el sistema nervioso entérico.</li><li>La reserva cognitiva como neuroprotector.</li><li>Los beneficios de leer.</li></ul>



<a href="https://www.fitnessrevolucionario.com/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Fitness Revolucionario</a>



<a href="https://amzn.to/3aXcl3N" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Saludable Mente: Hábitos para optimizar tu cerebro y mejorar tu salud a cualquier edad</a> de Marcos Vázquez.



<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large"><a href="https://amzn.to/3aXcl3N"><img loading="lazy" decoding="async" width="326" height="499" src="https://i0.wp.com/presentastico.com/wp-content/uploads/2021/02/saludable-mente-1.jpg?resize=326%2C499&#038;ssl=1" alt="Portada del libro &quot;Saludable Mente&quot; de Marcos Vázquez" class="wp-image-3199" srcset="https://i0.wp.com/presentastico.com/wp-content/uploads/2021/02/saludable-mente-1.jpg?w=326&amp;ssl=1 326w, https://i0.wp.com/presentastico.com/wp-content/uploads/2021/02/saludable-mente-1.jpg?resize=196%2C300&amp;ssl=1 196w" sizes="(max-width: 326px) 100vw, 326px" data-recalc-dims="1" /></a></figure></div>



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