I detta avsnitt pratar om hur viktigt det är att ha goda vanor.

Andreas berättar hur du ska använda en foamroll, triggerboll och massagepistol för att ta hand om din vävnad.

Vi pratar även om vilka delar på kroppen som man borde ta hand om mest.

Nästa vecka kommer vi ha en live podd på tisdag där vi kommer ha en Q & A.

Så skicka gärna in era frågor på [email protected]