Vi har tidigare pratat om att rörelse är grunden för rörelse. Då kanske ni undrar vilka övningar man ska använda sig av för att röra sig bättre?

I detta avsnitt tipsar Andreas på just det. Han ger tips på olika utfall där du får med hela kroppen i rörelsen, så som kroppen är till för att röra sig, (inte som en robot)

Du får veta hur du kan variera en och samma övning. samt att göra den övningen tuffare och tuffare.
Ni kan även se övningarna på Andreas Instagram pt_andreas!
Tagga gärna oss när ni gör övningarna.
Så kan vi hjälpa varandra att både bli och må bättre.