Ak má byť redukčná diéta vo finále úspešná, nevyhnutné je – stanoviť si denný stravovací režim a zostaviť si vhodný jedálniček.

Štandardná redukčná diéta a niektoré jej princípy!

· Trvalá zmena stravovania a celoživotná kontrola hmotnosti sú nevyhnutné,

· Princípy stravovania získané v období chudnutia sa v neskoršom období (už) nemenia,

· Redukcia hmotnosti je postavená na všeobecných zásadách zdravej výživy a stravovania, ktoré podporujú zdravie a znižujú riziká chronických chorôb,

· Stravovací denník je taktiež dôležitý nástroj na kontrolu správania v stravovaní sa a príjmu energie a živín,

· Naučte sa základy správnej výživy – energetickú hustotu základných živín (bielkovín, sacharidov a tukov) a to, ktoré potraviny ich v akom množstve obsahujú,

· Dôležitá je úprava stravy tak, aby denný príjem energie bol nižší ako výdaj energie.