コロナに、戦争・・・。 

最近続く暗いニュースであなたの心まで落ち込んでいませんか？ 

せっかくの休み時間でさえも、携帯をスクロールしながら過ごすばかりでは休めるもんも休まらず、リラックスする事すら難しくなってきちゃいますよね。 

最近、休めていますか？ 

頭の使いすぎや考えすぎで、呼吸止まってませんか？ 

そうなんです。 

不安や心配ごとで頭がいっぱいの時って、呼吸が浅くなっていたり止まっていたりしているんです。（日頃から自分の呼吸を是非意識してみてください！）

こんな時だからこそ、心だけは落ち着かせていたい。 

こんな時だからこそ、自然に癒やされよう！ 

忙しくて中々自然の中へ繰り出せないあなたへ、耳からカナダの自然に入り込んでみてください。 15分間、是非深呼吸しながら聴いてみてください。 

【エピソード内容】 

此処カナダの森は、まだまだ雪が腰の丈ほど残っているんですが、最近では太陽の日差しがどんどん強くなってきていて、小川のせせらぎもまた聴こえ始めてきました。静かだった冬の森から、少しずつまた野鳥たちが戻ってきました。 聴こえますか？鳥たちのさえずり、小川のせせらぎ、風の音、木に凍りついた雪が太陽に溶かされてサラサラ落ちていく音・・・ Hope you feel nice and calm, enjoy your relaxing time! 

*今回使用したチャイムの音色は サウンドバス(音浴)とも呼ばれ、音の振動を感じることにより脳をリラックスさせ ストレスや不安の軽減効果があるとされています。音を集中して聴くことで、常に忙しく動く思考や心を休めさせることができます。 

-----------------------------------------------------------------------------

すべての"座る人"へ おすすめしたい。

• DOZO低反発クッション (お買い求めはこちらから。)

----------------------------------------------------------------------------- 

フォロー、コメント、質問、楽しみに待ってます!

▶ ▶ ▶ https://linktr.ee/katakotopod