Как за десять минут эффективно отдохнуть, снять напряжение и стресс с помощью простой техники очищения ума? Какой приём помогает намного быстрее засыпать и хорошо справляется с бессонницей? Как мы можем кардинально улучшить свои переживания от таких занятий как принятие пищи или просмотр фильма? Что нужно, чтобы научиться сосредоточенно и вдумчиво читать и развить в себе способность концентрироваться на выбранной задаче? Что такое медитация в движении и какова её нейробиологическая и философская основа?Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-fullПоддержка проекта: www.clck.ru/TXy9pTelegram: t.me/apostilsОповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4Заказать мою книгу: vk.com/@apostils-book