<p>Nesta meditação mindfulness convido-te a parar. A carregar no botão da pausa por uns minutos e a notar como é estar totalmente presente neste momento.</p>
<p>Partilhem comigo como se sentiram ao parar estes 5 minutos!</p>

Mindfulness é ter atenção ao que se está a passar dentro e fora de nós no momento presente. E isto começa como uma coisa muito simples: Uma pausa. 

Convido-te a parar. A carregar no botão da pausa por uns minutos, e a notar como é estar totalmente presente no momento presente.

Oiçam e contem-me como se sentem quando param.