Quer sejamos viciados em cigarro, chocolate, álcool, jogo, fazer compras ou roer unhas, no instante em que cessamos a ação habitual, irrompe o caos entre o corpo e a mente. Os pensamentos que adotamos estão intimamente identificados com os sentimentos. Enquanto usarmos sentimentos familiares como barômetro, como o retorno de nossos esforços para mudar, sempre nos dissuadiremos de novas possibilidades. Jamais seremos capazes de visualizar um mundo maior do que nosso ambiente interno, um mundo de possíveis resultados diferentes dos resultados negativos do nosso passado. O próximo passo para quebrar o hábito de sermos nós mesmos é entender como é importante fazer com que a mente e corpo trabalhem juntos e romper com a continuidade química de nosso estado de ser culpado, envergonhado, furioso e deprimido. Resistir à exigência do corpo de restaurar a velha organização insalubre não é fácil, mas a ajuda depende apenas de um pensamento.