پادکست خاکستریِ روان

عزت نفس یا حرمت نفس، اصطلاحی در روان‌شناسی است که بازتاب ارزیابی یا برآورد یک فرد از ارزش‌های خود می‌باشد.عزت نفس، باور و اعتقادی است که فرد، دربارهٔ ارزش و اهمیت خود دارد. حرمت نفس را می‌توان با عوامل مختلفی توضیح داد؛ از جمله، فردی که حرمت نفس دارد معتقد است که انسان، مقدّس است و به دلیل مقدّس بودن نمی‌توان او را قربانی اعتقادهای دیگران کرد؛ عامل بعد اینکه همهٔ انسان‌ها با هم متفاوتند؛ یعنی بین افراد مختلف با نژادها و قومیت‌های مختلف هیچ فرقی وجود ندارد و همین‌طور انسان‌ها با هم برابرند، عامل دیگر خوددوستی و احساس رضایت داشتن از آنچه که هستم و همین‌طور نداشتن شرم از وجود خود است.تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

اختلال شخصیت خودشیفته  نوعی اختلال شخصیت است که در آن فرد خود را بزرگ و مهم می‌پندارد و به گونه‌ای غلوّآمیز احساس توانایی و لیاقت می‌کند. این بیماران مرکز دنیای خود بوده، از هر جهت ویژه هستند، افاده‌ای و اسم‌پران بوده و در ذهن خود شخص مشهوری هستند. حس خودپسندی و سزاوار بودن، هرگونه نگرانی دربارهٔ نیازها، مشکلات و احساسات دیگران را از ذهن آنان خارج می‌سازد. آنان متکبر و تحکم‌آمیز بوده، خود را برتر از دیگران می‌دانند و از دیگران انتظار احترام و تحسین دارند. هنگامی که خود آنان و جهان اطراف‌شان نمی‌توانند انتظارات غیرواقع گرایانه و ناممکن آنان را برآورده سازند، به‌طور شایع دچار ناامیدی می‌شوند.تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

رها کردن اضطراب به عنوان سبک زندگیپادکست خاکستریِ روان، تلنگرهایی برای بیداری روان.۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

نگرانی یا دلواپسی یک واکنش طبیعی است که در آن ذهن تلاش می‌کند با عامل تهدید بیرونی مبارزه کند و جلوی آن را بگیرد. احساس نگرانی با اضطراب یا توجه بیش از حد به مسائل واقعی یا خیالی همراه است. این مسائل معمولاً یا به خود شخص مربوط است مانند مسائل مالی و سلامتی، یا به محیط اطراف وی مانند آلودگی محیط و تغییرات تکنولوژی یا جامعه.تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

نارسایی هیجانی یا آلکسی‌تایمیا یک ساختار شخصیتی است که به عنوان یک ناتوانی بی‌نشانهٔ بالینی در شناسایی و توصیف هیجان‌ها و احساسات فردی توصیف می‌شود. ویژگی‌های اصلی آلکسی‌تایمیا عبارت‌اند از اختلال در آگاهی عاطفی، در دلبستگی اجتماعی و در رابطه میان‌فردی. علاوه بر این، افراد مبتلا به آلکسی‌تایمیا همچنین دچار دشواری در تشخیص و درک احساسات دیگران نیز هستند، که نمودهای آن در نهایت به عنوان واکنش‌های غیرهمدلانه یا واکنش‌های احساسی غیر تاثیرگذار تعبیر می‌شوند. آلکسی‌تایمیا در حدود ۱۰٪ از جمعیت عمومی شایع است و با شماری از وضعیت‌های روانی دیگر به عنوان هم‌آیند شناخته شده است. واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

پَرخاشگَری یا پَرخاش، در روانشناسی و دیگر علوم رفتاری و اجتماعی، به معنی رفتاری است که منجر به آزار و درد می‌شود. پرخاشگری رفتاری است که به قصد آسیب رساندن به فرد دیگری (جسمانی یا زبانی) یا نابود کردن دارایی دیگران صورت می‌گیرد.واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱insta: @momehregan

پرخاشگری منفعل نوعی درشتی کردن فردی به فرد دیگر به‌صورت غیرمستقیم است. پرخاشگری منفعل بیان غیرمستقیم خصومت است مثلاً به شکل تعلل، طعنه، یکدندگی، ترشرویی، یا انجام ندادن عمدی و چندبارهٔ وظایفی که به شخص محول شده‌است.تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

بسیاری از افراد گاهی اوقات تفکر دو قطبی را تجربه می‌کنند. اما وقتی این تفکرات بر روی زندگی روزمره خودشان و دیگران تاثیر می‌گذارد. یا اینکه این تفکرات باعث می‌شود ثبات عاطفی‌شان از بین رود این تفکرات دوگانه مشکل‌ساز می‌شوند.اگر بخش زیادی از افکار شما دو بخش سیاه یا سفید، خوب یا بد، همه یا هیچ چیز می‌شود. احتمال اینکه شما به تفکر دو قطبی دچار شده باشید بسیار زیاد است.این تفکر افراطی است و می‌تواند واکنش‌های بیش از حد جدی جسمی یا عاطفی  را ایجاد کند. و اگر تمایل به رفتار تکانشی در پاسخ به احساسات شدید خود داشته باشید. ممکن است این کار شما عواقب غیر قابل جبرانی در پی داشته باشد. این موضوع ممکن است باعث قطع رابطه شما با دوستانتان شود یا  عملکردتان را در فعالیت کاریتان کاهش دهد. به طور کلی تفکر دو قطبی می‌تواند بر کیفیت زندگی شما تاثیر بگذارد.تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

حل مسئله بخشی از تفکر است. حل مسئله که پیچیده‌ترین بخش هر عملیات فکری تصور می‌شود، به عنوان یک روند مهم شناختی تعریف می‌گردد که محتاج تلفیق و مهار یک سری مهارت‌های بنیادین و معمولی است. حلّ مسئله وقتی مطرح می‌شود که یک موجود زنده یا یک سامانهٔ هوش مصنوعی نداند که برای رفتن از یک موقعیت به موقعیت دیگر باید چه مسیری را بپیماید. این نیز خود بخشی از روند یک مسئلهٔ بزرگ‌تر است که یافتن مسئله و شکل‌دهی مسئله بخشی از آن می‌باشد..تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

کمال‌گرایی در روان‌شناسی، ویژگی شخصیتی است که خصوصیات آن، با تلاش فرد برای بی‌عیب‌ونقص بودن و تنظیم استانداردهایی برای بالاترین سطح عملکرد توصیف می‌شود و با خود-ارزیابیِ انتقادی و نگرانی در مورد ارزیابی دیگران نیز همراه است.تماس: 09022005021