人生坐标法的核心也是接纳，是比正念更加系统的接纳。正念是初步地回归心灵上的平静，人生坐标法则是让人从强烈的情感体验中慢慢回到你所处的人生阶段，是更进一步的、真正的接纳事实的发生，不对事实和自身情绪产生过度反抗心，失恋后感到悲伤，无法放下是非常正常的反应，这说明你足够真诚，也说明你应该开始新的旅程。

放下这件事从不需要努力当你真正的爱自己接纳自己的时候，你才会发现真正的爱不会让人感受到强烈的情绪起伏，你也才会明自只有真正爱自己的时候，你才能真正遇到爱你的人。

本期：刷子/勺子/锅子/张伟