كثير نسمع مصطلح الحجم التدريبي ولكن ايش يعني؟

وكيف استخدم الحجم التدريبي للوصول لافضل تطور عضلي؟

وهل لازم اتمرن للفشل العضلي او لا؟ وكيف ممكن التمرين للفشل العضلي ياثر على نتايجك بشكل ايجابي او سلبي.

استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها وشكرا لوجودك معنا ووقتك الثمين