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本期，Heartly Lab 邀请到了公众号AthenaYan、播客《自我进化论》主理人Athena。起初对于正念，只是在朋友聚会时的一次瞥见。后来，人生中的变故也成为促使她走上修心之旅的礼物。从心理咨询、到打坐、冥想，逐渐破除了对不同形式的执着，Athena越来越回归到一元的本我。本期节目，Vivienne 和 Athena 一起聊了很多关于修行方式、自我解放和集体意识的故事，带你用70分钟的时间，看看在任何情境下，都有选择的能力是怎样的一种生活态度。本期精华：在某个阶段是否需要正念这个工具、这个工具是否是最适合的，都因人而异。看清人事物的因缘之后，得到一种释然的接纳感，诚觉一切皆可。对修行本身也会产生执念，这与对自我身份的执着并没有什么不同。心理学是一个二元的过程，它帮助你看清痛苦；但想要超越痛苦，需要更究竟、更彻底的一元法则。你就是创造者，即便在集体意识中，你也有选择的能力。信任生命，信任每一个瞬间的发生。时间轴Ⅰ 引入00:06 Vivienne介绍 Heartly Lab 及 Heartly Talk01:03 Athena自我介绍02:00 第一次接触正念的契机Ⅱ“正念“是一件需要缘分的事情07:35 冥想不是一件功利的事情13:45 练习的契机是宇宙的一个礼物，人生的变故带来转变的机会17:45 心理咨询带我看清因果，却无法超越痛苦21:45 打坐的过程洞见自然呈现26:00 对任何人事物，没有“原谅”一说35:05 “身份”是一个先建立再打破的过程Ⅲ 从“爱”出发，选择无处不在40:50 对修行本身的执念也是小我的分别心45:30 待在情绪里还是活在当下，你永远有选择50:48 出于“恐惧”或“爱”去完成目标，是两种截然不同的人生态度58:00 自我的创造力与集体意识如何协调？自我解放的人如何适配于内卷的大环境？61:00 人与人之间的气场相互影响，关键在于守住自己的“道”63:10 总结65:53 嘉宾祝福：信任生命