Show notes
بیشتر مردم میدونن که برای سالم بودن باید غذای خوب خورد و ورزش کرد. اما خواب چی؟
ما یک سوم عمرمون رو در خواب میگذرونیم و خوابیدن یک نیاز اساسی برای سلامتیه. ولی خیلی از ما با خوابیدن مشکل داریم. چهار نفر از هر پنج نفر، حداقل یک بار در هفته از مشکلات خواب رنج میبرن و با احساس خستگی شدید از خواب بیدار میشن.
پس چطور میشه خواب بهتری داشته باشیم؟
یه بالشت بردارید، دراز بکشید و به این اپیزود گوش بدید تا راهشو پیدا کنید.
ترجمه: امینه مزروعی
موزیک: بابک امینی
