【糖尿病足潰瘍的預防與落實：讓我們守護您的雙足健康】

親愛的糖尿病友們：

『糖尿病足潰瘍』是糖尿病常見且嚴重的併發症之一，嚴重可能導致感染、截肢，嚴重影響生活品質。

然而，透過積極的預防和落實正確的足部照護，將可以有效地降低潰瘍發生的風險，守護您的雙足健康。

糖尿病可能導致以下問題，增加足部潰瘍的風險：

● 神經病變：

高血糖會損害足部神經，導致感覺遲鈍甚至喪失。

● 血管病變：

糖尿病會影響血液循環，導致足部供血不足，影響傷口癒合能力。

● 免疫力下降：
糖尿病人的免疫系統功能可能較弱，一旦足部出現傷口，更容易發生感染。預防糖尿病足潰瘍的關鍵在於日常的細心照護和定期檢查。

建議將以下預防措施融入您的生活：

一、嚴格控制血糖：

將血糖維持在醫師建議的目標範圍內，是預防所有糖尿病併發症（包括足部潰瘍）的最重要步驟。

糖尿病人更要按時服藥或注射胰島素，並配合飲食和運動計畫。

二、每日足部檢查與清潔：

每天至少檢查一次雙腳，包括腳底、腳趾間、腳背和腳踝。

注意是否有紅腫、水泡、割傷、擦傷、雞眼、硬繭、皮膚乾燥或龜裂等異常情況。

如果視力不佳，可以請家人協助檢查或使用放大鏡。

溫和清潔：每天用溫水和溫和的肥皂清洗雙腳。

徹底擦乾：清洗後，務必用柔軟的毛巾徹底擦乾雙腳，特別是腳趾間，保持乾燥可以預防黴菌感染。

三、保持足部皮膚滋潤：

洗腳後，在腳部塗抹溫和的乳液或護足霜，以保持皮膚滋潤，預防乾燥和龜裂。

但請注意，不要在腳趾間塗抹乳液，以免過於潮濕導致感染。

四、正確修剪指甲：

建議將腳趾甲修剪成平直狀，避免修剪過短或修剪到甲溝處，以預防甲溝炎。

如果您的視力不佳或指甲較厚難以修剪，請尋求專業人士（如足科醫師或護理師）的協助。

五、選擇合適的鞋襪：

鞋子：

選擇大小合適、舒適透氣、鞋底柔軟、鞋面寬鬆的鞋子。避免穿著過緊、高跟、尖頭或材質不透氣的鞋子。

襪子：

穿著柔軟、吸汗、無縫線的棉質或羊毛襪。每天更換乾淨的襪子，避免穿著過緊或有鬆緊帶的襪子，以免影響血液循環。

避免赤腳：

無論在家中或戶外，都應避免赤腳行走，以保護雙腳免受傷害，穿鞋前應檢查鞋內是否有異物。

六、保護雙腳免受傷害：

避免赤腳接觸過熱或過冷的表面，例如：沙灘、熱水或冰冷的地面。注意避免足部受傷，例如走路時注意路面，避免被尖銳物品刺傷或碰撞。

不要自行處理雞眼或硬繭，應尋求專業人士的協助。

七、定期接受專業足部檢查：

即使您的雙腳沒有任何問題，也應定期（至少每年一次，若有高風險因素則更頻繁）接受醫師或糖尿病衛教師的專業足部檢查。

親愛的朋友們：

糖尿病足潰瘍是可以預防的。

透過積極的自我照護和定期專業檢查，您可以有效地保護您的雙足，遠離潰瘍的困擾，享受更健康的生活。

請將足部照護視為您糖尿病管理的重要一環，讓我們一起守護您的雙足健康！

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