在充分的认知我们的内心之后，我们将会发现，当我们用心地，专心地，投入地去行动，去有所作为时，我们可以当即止息不良情绪，我们可以止息内心的痛苦。

这就是，行动超越内心的痛苦。

用心地跑步、对话、阅读、思考，皆是行动。

我们去尽量地行动，就能够尽量地少些内心的痛苦。