睡前身心放松指南。

伴随轻柔的白噪音，

为你朗读这首带来平静的《此刻》。

请跟随声音的引导，

允许自己，在这个瞬间，软下来。

如果你累了，就躺下。

无需多想，你只需要在这里，

此刻。

祝你卸下防备，一夜好梦。