本期标题是【고령자, 하루 5시간 이하로 자면 치매 위험 높다 高龄者每天睡眠时间低于5小时，痴呆症危险性高】想和韩中双语外教一起1:1聊聊本次话题吗？快来约吧~ 韩语课堂助教微信ID： hanzhiLove123 韩国留学助教微信ID： hanzhikorea 微信公众号：韩语品牌韩知韩语 官网：www.hanzhistudy.com 【本节目韩中双语原文请在下方查看】연구 결과에 의하면, 하루에 5시간 또는 그 이하를 잔 65세 이상의 고령자는 하루에 7~8시간 잔 동년배에 비해 치매에 걸릴 위험이 두 배 더 높다고 한다. 수면 장애와 수면 부족은 치매뿐만 아니라 사망 위험도 더 높다. 결과적으로 수면은 뇌 건강에 있어 매우 중요한 부분이기 때문에, 평소에 충분한 수면을 취하고 수면의 질이 떨어지지 않도록 노력해야 한다.根据研究结果，每天睡5小时或以下睡觉的65岁以上高龄者与每天睡7~8小时的同龄人相比，患痴呆症的危险要高出两倍。 睡眠障碍和睡眠不足不仅会导致痴呆症，死亡危险也更高。 结果睡眠对大脑健康非常重要，因此平时要充分睡眠，努力保证睡眠质量不下降。