你會為了未來還不確定的事情煩惱嗎？

你曾經因為焦慮而緊張、無法放鬆、睡不好嗎？
在這一集裡面，我會分享可以怎麼面對跟減少不必要的焦慮。
你將學會怎麼透過「情境 - 想法 - 感受 - 行動 - 結果」的五步驟架構，
打破緊張焦慮的負面循環！
“Worrying doesn't empty tomorrow of its sorrow, it empties today of its strength.”
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