Show notes
Прочитали книгу Уитни Гудман «Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой», разбираем обратную сторону позитивного мышления и рассказываем, какие техники здоровой коммуникации с собой и с другими мы забрали в свою жизнь. ⠀Как преодолеть давление, заставляющее быть позитивными все время? Как перестать стыдиться себя, если мало позитивных мыслей? Чем негативные эмоции на самом деле нам помогают и что поможет принять сложные чувства? Что делать, чтобы избежать ловушек позитивного мышления?Разбираем также как стать психологически грамотным собеседником и примеры фраз, как делиться своими переживаниями с другими и как поддерживать, не сводя к минимуму и не отвергая переживаний собеседника. ⠀04:48 - что такое токсичный позитив⠀ 08:55 - почему позитивное мышление так притягательно⠀ 12:00 - когда не нужно применять позитив и лучики добра⠀ 14:05 - что не стоит говорить - примеры токсичных фраз⠀ 19:34 - токсичный позитив, направленный на себя⠀ 22:20 - почему негатив важен и чем полезен⠀ 27:01 - как проживать тяжелые эмоции⠀ 28:53 - 4 компонента грамотной поддержки⠀ 30:31 - как делиться переживаниями с другими ⠀ 35:42 - что говорить, чтобы поддержать⠀ 38:55 - читать или не читать⠀Юля в соц сетях: @juliarytik ⠀Лиза в соц сетях: @shvetsova_eliza⠀Подкаст в соц сетях: @ohmybook_podcast⠀Больше материалов по теме выпуска – в нашем телеграм канале:https://t.me/ohmybook_podcast⠀Этот выпуск в YouTube: https://youtube.com/@ohmybook_podcast⠀