Aujourd’hui, je reçois sur le Podcast Isabelle Bonin, fondatrice de l’entreprise Le bien-être par Short and Sweat, qui vise à faire de la mise en forme un mode de vie sain et durable. Entraîneure certifiée, c’est durant un voyage en sac à dos qu’Isabelle a développé une méthode innovante d’entraînements simples, courts et efficaces qui vous feront suer, peu importe votre niveau, et ce, sans matériel.  

Isabelle est l’une de nos collaboratrices du Journal douceur et présente du contenu sur la motivation à s’entrainer. Je l’ai donc invité à venir discuter de ce sujet, accompagné de Mariève, et découvrir sa recette gagnante du bien-être. 

 Dans cet épisode, nous abordons : 

• Son changement de carrière d’avocate à entrepreneure 
• La passion qui l’a poussé à tout changer
• Comment le sport est arrivé dans sa vie
• Se rendre à l’obsession et la compulsion pour revenir à un équilibre 
• Comment se mettre des objectifs réalistes et bouger pour le plaisir 
• Sa vision face à son image corporelle et sa recherche vers le bien-être 
• Pourquoi elle n'utilise pas de photos avant/après dans sa pratique 
• La façon de gérer son temps et la prise de conscience des différentes phases de sa vie 
• Comment rendre la comparaison plus douce et revenir à sa propre vie
•  Ses meilleurs conseils pour recommencer à s’entrainer 

 Où retrouver Isabelle ?

Son site internet : https://www.shortandsweat.ca/

Instagram : https://www.instagram.com/isabelle.bonin/

Son podcast; Le succès par le bien-être : https://podcasts.apple.com/ca/podcast/le-succ%C3%A8s-par-le-bien-%C3%AAtre-par-isabelle-bonin/id1585847116

 Les références discutées durant l’épisode

Un rien peut tout changer par James Clear (version française de Atomic Habits)

Le podcast The mindset mentor: https://open.spotify.com/show/706hylM6zaDW8LrrYxcggQ