Selamat datang kembali di Nona Chats - seri di mana kita berbicara dari hati ke hati dengan Nona yang sangat inspiratif dari berbagai bidang. Di sini kita berbicara tentang segalanya, termasuk kehidupan pribadi mereka, perjalanan karir mereka, healthy habits mereka, dan tentu saja cerita menstruasi mereka.---Nona Chats with Tsamara Fahrana:Untuk episode special ini untuk Mental Health Awareness Week (May 10-16, 2021), kami berbicara dengan Tsamara Fahrana, seorang meditation & yoga teacher dan mental health advocate.Dengarkan kami mengobrol tentang perjalanan kesehatan mentalnya Tsamara yang membawanya untuk memulai latihan meditasi dan yoga. Kami membahas peningkatan kejadian burnout di dunia dan peningkatan kesadaran kesehatan mental di Indonesia. Tsamara memberi kita informasi tentang manfaat dari yoga dan meditasi pada kecemasan dan depresi, dan tips tentang cara membangun meditasi dan kebiasaan jurnal.Meditasi mulai dari Follow Tsamara di @tsamarafahranahttps://www.tsamarafahrana.com/---Nona Woman: Website: www.nonawoman.com Instagram: @nonawoman Youtube: Nona WomanNona Woman Mobile App: Apple App Store: Download Free Google Play Store: Download Free