In deze oefening neemt Renée je mee in 'heartfull' zijn. Je kunt je hart vol voelen, en heartfull zijn, door je hart coherent te laten worden. Dat betekent dat je hart in een bepaalt regelmatig ritme en een gezonde cadans klopt.
Als je hart coherent is, dus als jij heartful bent, raakt de rest van je lichaam ook coherent, zoals bijvoorbeeld je brein, je autonoom zenuwstelsel, je organen, maar bijvoorbeeld ook je emoties, je denken, en je stressregulatie. 

Veel oefenplezier!