Ich war mal ein Jahrhunderttalent im Prokrastinieren :-))). Keine Ausrede, die ich und mein innerer Schweinehund nicht kannten und meisterlich anwandten. 

Wir beide waren der FC Bayern der Aufschieber-Liga. Mit der Selbständigkeit aber fiel mir das dermassen auf die Füsse, dass ich dringend Handlungsbedarf sah.

Der Klassenerhalt muss auf jeden Fall verhindert werden!

Ich habe mich selbst über Wochen beobachtet, notiert und reflektiert, was ich aufschiebe und warum ich das tue. Ich habe ein Muster gefunden. Ich prokrastiniere:

• weil ich das Gefühl von Unlust oder Unangenehmes vermeiden möchte
• weil ich Angst habe zu scheitern
• weil ich keine Plan habe und nicht weiss wo anfangen

Ich habe dann angefangen meinen inneren Dialog mit Mr. Schweinehund zu transkribieren und mir ganz bewusst die Gegenargumente zu visualisieren. 

Wie fühlt es sich an, wenn man nach 15km Joggen bei Kälte und Regen in die Wärme zurückkommt und sich einen tollen Kaffee gönnt?

Wie ist es, einen Kunden zu gewinnen oder eine Zusage zu bekommen?

Den Dialog mal Schwarz auf Weiss zu sehen hilft mir, die Gegenargumente zu bringen, bevor die Ausreden überhaupt zur “Sprache” kommen.

Grosse Themen breche ich dann so weit runter, dass sie verdaubar werden, und packe mir immer die 2 leichtesten Tasks zuerst. So kann ich ein Machen-Momentum aufbauen und komme in einen Flow.

Mit diesen Taktiken spielen mein innerer Schweinehund und ich erstmals seit Jahren in der Prokrastinations-Kreisliga. Geiles Gefühl!

Wenn du mehr darüber wissen möchtest, hör in diese Episode rein.

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