MUTmuskeltraining Tanja Peters

Was es heißt, seine Misserfolge offen und ehrlich zu teilen durfte ich in den letzten Tagen erleben. Ich habe live hier bei Instagram die Hosen runtergelassen und vom Druck und Stress berichtet, den ich beim Launch meines Online Programms zum KörperMUT gespürt habe.    Und wie so oft ist die Verletzlichkeit auch Geburtsplatz für MUT und Wertschätzung und bietet die Chance, eine positive Lernerfahrung zu machen.    Denn, wenn Du Dich verletzlich zeigst, aber dabei nicht einfach Deinen Schmerz aus einer Opferhaltung auf die anderen abwälzt, sondern ehrlich darüber berichtest und dabei in der Eigenverantwortung bleibst, dann hast Du die Chance gemeinsam zu wachsen.    Und genau das ist in den letzten Tagen passiert und davon möchte ich Dir in meiner aktuellen Podcastfolge berichten.    Also, auch über Misserfolge offen zu sprechen ist wichtig, aber die Energie in der Du dabei bist, ist entscheidend.   Deine Tanja ******************** Du findest mehr von mir und dem MUTmuskeltraining hier: Meine Webseite: https://tanjapeters.koeln/ Facebook: https://www.facebook.com/TanjaPetersDieMutberaterin Instagram: https://www.instagram.com/diemutberaterin/ Xing: https://www.xing.com/profile/Tanja_Peters Youtube: https://bit.ly/2Qq8YJ8 Twitter: https://twitter.com/dieMutberaterin Webseite zum Buch: https://mutmuskeltraining.de/ Mutmuskeltraining® als Hörbuch: https://adbl.co/3h1Fs7c   +++ NEU: Meine Onlinekurse: https://tanjapeters.koeln/online-kurse/   ******************** Ich habe eine Bitte: wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse bitte eine Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere gerne diesen Podcast. Dadurch hilfst du mir die Inhalte zu liefern die du dir wünscht. Herzlichen Dank! Hinterlasse eine Bewertung und Rezension!  

Hast du Angst vorm Scheitern? Wenn Du nicht bereit bist, auch mal einen Fehler zu machen, wirst Du nicht losgehen können. Wir brauchen MUT, um etwas auszuprobieren, was wir vorher noch nicht getan haben. Ob's darum geht, den Job aufzugeben, nach mehr Gehalt zu fragen, oder die Beziehung zum Partner zu beenden oder zu verändern – der erste Schritt braucht immer MUT. Hinfallen ist so lange kein Problem, so lange Du bereit bist auch wieder aufzustehen und es einfach nochmal zu versuchen. Vielleicht hilft Dir auch dieser Gedanke: Hör auf, von Fehlern zu sprechen und fang an von Erfahrungen zu sprechen, denn meist lernen wir etwas beim Stolpern, hinfallen und wieder aufstehen. In meiner neuen Podcast Folge geht es genau darum: Was ist für Dich stolpern und ab wann fängt für Dich Hinfallen an? Ist für Dich nach einer Gehaltserhöhung zu fragen und ein Nein zu bekommen schon das Scheitern oder nur ein kurzes Stolpern auf dem Weg Dein Ziel zu erreichen? Ich bin gespannt auf Deine Sicht Deine Tanja ❣️   ******************** Du findest mehr von mir und dem MUTmuskeltraining hier: Meine Webseite: https://tanjapeters.koeln/ Facebook: https://www.facebook.com/TanjaPetersDieMutberaterin Instagram: https://www.instagram.com/diemutberaterin/ Xing: https://www.xing.com/profile/Tanja_Peters Youtube: https://bit.ly/2Qq8YJ8 Twitter: https://twitter.com/dieMutberaterin Webseite zum Buch: https://mutmuskeltraining.de/ Mutmuskeltraining® als Hörbuch: https://adbl.co/3h1Fs7c   +++ NEU: Meine Onlinekurse: https://tanjapeters.koeln/online-kurse/   ******************** Ich habe eine Bitte: wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse bitte eine Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere gerne diesen Podcast. Dadurch hilfst du mir die Inhalte zu liefern die du dir wünscht. Herzlichen Dank! Hinterlasse eine Bewertung und Rezension!

Bevor ich 2017 endlich auf der Gedankentanken-Bühne stand, hab ich jede Bühne genutzt, die sich mir bot. Ich bin viele, viele kleine Schritte gegangen, bis dieser große Sprung bei mir möglich war. Deshalb mein Tipp für Dich: Wenn Du Großes vorhast, geh’ die kleinen Schritte und nutze das Geschenk, das hier liegt: Dein adäquates Wachstum und ein liebevoller Umgang mit Dir selbst. Wenn Deine Schritte zu groß werden und Du Dich nur von genau diesem Erfolg abhängig machst, nimmst Du Dir die Möglichkeit zu üben und Dich vorzubereiten, so dass Du - wenn der große Moment dann da ist - ihn vielleicht gar nicht richtig genießen kannst. Wir dürfen langsam wachsen und dabei liebevoll zu uns selbst sein und eben nicht so streng und kritisch. In der neuen Podcast Folge spreche ich genau darüber. Hör mal rein und lass Dich inspirieren zu kleinen Schritten, damit große Sprünge möglich werden. Also, welchen kleinen Schritt gehst Du heute? Deine Tanja ******************** Du findest mehr von mir und dem MUTmuskeltraining hier: Meine Webseite: https://tanjapeters.koeln/ Facebook: https://www.facebook.com/TanjaPetersDieMutberaterin Instagram: https://www.instagram.com/diemutberaterin/ Xing: https://www.xing.com/profile/Tanja_Peters Youtube: https://bit.ly/2Qq8YJ8 Twitter: https://twitter.com/dieMutberaterin Webseite zum Buch: https://mutmuskeltraining.de/ Mutmuskeltraining® als Hörbuch: https://adbl.co/3h1Fs7c   +++ NEU: Meine Onlinekurse: https://tanjapeters.koeln/online-kurse/   ******************** Ich habe eine Bitte: wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse bitte eine Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere gerne diesen Podcast. Dadurch hilfst du mir die Inhalte zu liefern die du dir wünscht. Herzlichen Dank! Hinterlasse eine Bewertung und Rezension!

Kennst Du den Unterschied zwischen Selbstoptimierung und echtem Wachstum?  Mir ist das erst letztes Jahr so richtig klargeworden. Hinter Selbstoptimierung steht immer die Idee, dass etwas noch nicht gut genug ist. Ganz oft bezieht sich das auf unser Äußeres, also unseren Körper. Das Problem bei dieser Haltung aus einem Defizit heraus ist, dass es immer mit Druck und negativer Energie zusammenhängt. Wir sind so nämlich automatisch in der Erwartung, dass es uns einfach gelingen muss, XYZ zu optimieren.  Wenn Du aber aus der Haltung des Wachstums heraus agierst, dann ist nicht das Ziel wichtig, sondern das du aus der Freude heraus handelst. Der Prozess steht im Vordergrund. Du gönnst Dir die Zeit, den Weg zu gehen, ohne den Blick aufs Ziel zu haben, sondern darauf, dass du neue Dinge lernst.  In der aktuellen Podcastfolge teile ich eine konkrete Erfahrung aus dem letzten Jahr mit Dir, die mir den Unterschied zwischen Selbstoptimierung und Wachstum noch einmal sehr deutlich vor Augen geführt hat.  Deine Tanja  ******************** Du findest mehr von mir und dem MUTmuskeltraining hier: Meine Webseite: https://tanjapeters.koeln/ Facebook: https://www.facebook.com/TanjaPetersDieMutberaterin Instagram: https://www.instagram.com/diemutberaterin/ Xing: https://www.xing.com/profile/Tanja_Peters Youtube: https://bit.ly/2Qq8YJ8 Twitter: https://twitter.com/dieMutberaterin Webseite zum Buch: https://mutmuskeltraining.de/ Mutmuskeltraining® als Hörbuch: https://adbl.co/3h1Fs7c   +++ NEU: Meine Onlinekurse: https://tanjapeters.koeln/online-kurse/   ******************** Ich habe eine Bitte: wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse bitte eine Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere gerne diesen Podcast. Dadurch hilfst du mir die Inhalte zu liefern die du dir wünscht. Herzlichen Dank! Hinterlasse eine Bewertung und Rezension!

Heute gibt’s zwei starke Werkzeuge aus meinem KörperMUT Onlinekurs, die Dir helfen werden, Deine Denk- und Sehgewohnheiten zu verändern und so für mehr Selbstliebe und KörperMUT sorgen werden! Jahrelang habe ich mir gesagt, dass mein Wert von einem schlanken Körper und glatten Haaren abhängt. Es hat mich viel Übung und Zeit gekostet, damit aufzuhören und mir stattdessen zu sagen, dass ich wertvoll bin, so wie ich bin.  Mit Gedankenhygiene stoppst Du die negative Gedankenspirale, in der Du vielleicht schon jahrelang feststeckst. Mach Dir bewusst, was Du verändern möchtest und überprüfe mal, welche Geschichten Du Dir dazu selbst erzählst. Sobald einer dieser negativen, abwertenden Sätze kommt, sagst Du Dir „Stopp!“ und ersetzt ihn mit einem positiven Satz oder einem Mantra.  Das zweite starke Werkzeug ist Deine Sehgewohnheit, die Du positiv beeinflussen kannst, wenn Du sie Dir bewusst machst! Mit welchen Bildern fütterst Du Dich? Welche visuellen Reize erhält Dein Gehirn, mit denen es Dich mit anderen vergleicht? Auch hier: Achte mal darauf, was Du siehst und was das mit Deinem System macht! Am Ende der Folge teile ich noch ein kleines Geschenk mit Dir, so dass Du Dich dieses Jahr weiter auf die Reise zu mehr Selbstliebe machen kannst!  Auf ein Jahr voller KörperMUT!  Deine Tanja  ******************** Du findest mehr von mir und dem MUTmuskeltraining hier: Meine Webseite: https://tanjapeters.koeln/ Facebook: https://www.facebook.com/TanjaPetersDieMutberaterin Instagram: https://www.instagram.com/diemutberaterin/ Xing: https://www.xing.com/profile/Tanja_Peters Youtube: https://bit.ly/2Qq8YJ8 Twitter: https://twitter.com/dieMutberaterin Webseite zum Buch: https://mutmuskeltraining.de/ Mutmuskeltraining® als Hörbuch: https://adbl.co/3h1Fs7c   +++ NEU: Meine Onlinekurse: https://tanjapeters.koeln/online-kurse/   ******************** Ich habe eine Bitte: wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse bitte eine Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere gerne diesen Podcast. Dadurch hilfst du mir die Inhalte zu liefern die du dir wünscht. Herzlichen Dank! Hinterlasse eine Bewertung und Rezension!

Das Jahr 2020 nähert sich dem Ende und oft ist das die Zeit, nochmal alles Revue passieren zu lassen und sich gute Vorsätze für das neue Jahr zu setzen. Häufig beziehen sich unsere Neujahrsvorsätze darauf, den Körper jetzt endlich mal in den „Griff“ zu bekommen und die Zeit bis zum Sommer gut zu nutzen, um endlich in den Bikini zu passen. Wir wollen auf Zucker verzichten, endlich das Sportprogramm durchziehen und überhaupt viel disziplinierter sein. Ich will Dir dieses Jahr anbieten, es mal ganz anders zu machen. Ganz besonders in diesem Jahr ist es für mich nochmal deutlicher geworden, dass Selbstliebe ein Gamechanger ist. Und Selbstliebe heißt eben nicht, sich auf dem Sofa gehen zu lassen! Es heißt die Dinge für Dich zu machen, aus Liebe und nicht zur Selbstoptimierung. Ich habe in diesem Jahr ganz bewusst in eine Personal Trainerin investiert und muss Dir sagen, dass sich diese Wertschätzung für mich und meinen Körper wirklich großartig anfühlt. Schau doch mal, aus welcher Haltung heraus Du Deine Neujahrvorsätze schreibst. Knüpfst Du die Liebe zu Dir selbst an Bedingungen? Welche Qualität hat die Beziehung zu Dir selbst dann? In meiner aktuellen Podcastfolge teile ich meine Gedanken rund um meine Reise zur Selbstliebe mit Dir. Vielleicht gibt sie dir genau jetzt - kurz vorm Jahreswechsel - ein paar gute Impulse für 2021! Lass’ uns doch mal alle wieder in uns selbst verlieben! Deine Tanja ******************* Du findest mehr von mir und dem MUTmuskeltraining hier: Meine Webseite: https://tanjapeters.koeln/ Facebook: https://www.facebook.com/TanjaPetersDieMutberaterin Instagram: https://www.instagram.com/diemutberaterin/ Xing: https://www.xing.com/profile/Tanja_Peters Youtube: https://bit.ly/2Qq8YJ8 Twitter: https://twitter.com/dieMutberaterin Webseite zum Buch: https://mutmuskeltraining.de/ Mutmuskeltraining® als Hörbuch: https://adbl.co/3h1Fs7c   +++ NEU: Meine Onlinekurse: https://tanjapeters.koeln/online-kurse/   ******************** Ich habe eine Bitte: wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse bitte eine Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere gerne diesen Podcast. Dadurch hilfst du mir die Inhalte zu liefern die du dir wünscht. Herzlichen Dank! Hinterlasse eine Bewertung und Rezension!

Kurz vor Heilig Abend kommt noch einmal eine Podcastfolge zum WeihnachtsMUT von mir. Wenn wir Weihnachten nach Hause fahren, passiert es oft, dass wir wieder Kinder werden und in alte Muster und Verhaltensweisen fallen. Das, was wir in unserer Kindheit gelernt haben, wie wir Anerkennung und Zuneigung bekommen, kann immer noch tief in uns drin sein und an Weihnachten fallen wir da schnell wieder rein. Deshalb teile ich in der aktuellen Folge die 4 Schritte der gewaltfreien Kommunikation mit Dir. Hör gern mal rein und erfahre, wie Dir  Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte dabei helfen können, Dich dieses Weihnachten von Programmen zu lösen, die Du eigentlich schon längst überschreiben wolltest. Vielleicht nimmst Du diesen Impuls ja mit unter den Weihnachtsbaum, um diese Tage gut zu überstehen. Ich bin gespannt zu hören, wie es Dir ergangen ist! Ein mutiges Herz, Deine Tanja ******************* Du findest mehr von mir und dem MUTmuskeltraining hier: Meine Webseite: https://tanjapeters.koeln/ Facebook: https://www.facebook.com/TanjaPetersDieMutberaterin Instagram: https://www.instagram.com/diemutberaterin/ Xing: https://www.xing.com/profile/Tanja_Peters Youtube: https://bit.ly/2Qq8YJ8 Twitter: https://twitter.com/dieMutberaterin Webseite zum Buch: https://mutmuskeltraining.de/ Mutmuskeltraining® als Hörbuch: https://adbl.co/3h1Fs7c   +++ NEU: Meine Onlinekurse: https://tanjapeters.koeln/online-kurse/   ******************** Ich habe eine Bitte: wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse bitte eine Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere gerne diesen Podcast. Dadurch hilfst du mir die Inhalte zu liefern die du dir wünscht. Herzlichen Dank! Hinterlasse eine Bewertung und Rezension!

Noch knappe zwei Wochen bis zum Jahresende. Für viele Zeit, nochmal einen kritischen Blick auf das eigene Verhalten und oft auch den eigenen Körper zu werfen. Habe ich das erreicht, was ich mir für meine Fitness oder die Zahl auf der Waage vorgenommen habe? Jetzt vielleicht die letzten 3 Wochen nutzen, um das Ruder nochmal rumzureißen? Oder dann aber fürs nächste Jahr große Pläne schmieden, dann klappt's bestimmt. Sicher keine Überraschung: Davon bin ich kein Fan! Ich möchte Dir heute in der Podcastfolge eine andere Idee mitgeben. Statt weiter in die Selbstoptimierungsfalle zu tappen, sollten wir versuchen in die Wertschätzung und Dankbarkeit zu kommen. Raus aus der Selbstoptimierung, rein in die Selbstliebe! Freue mich, wenn Du reinhörst! Ich wünsche Dir, dass Du raus aus der Selbstoptimierungsfalle kommst und zu diesem Jahreswechsel einfach mal neue Wege gehst. Deine Tanja ***************************************** Du findest mehr von mir und dem MUTmuskeltraining hier: Meine Webseite: https://tanjapeters.koeln/ Facebook: https://www.facebook.com/TanjaPetersDieMutberaterin Instagram: https://www.instagram.com/diemutberaterin/ Xing: https://www.xing.com/profile/Tanja_Peters Youtube: https://bit.ly/2Qq8YJ8 Twitter: https://twitter.com/dieMutberaterin Webseite zum Buch: https://mutmuskeltraining.de/ Mutmuskeltraining® als Hörbuch: https://adbl.co/3h1Fs7c +++ NEU: Meine Onlinekurse: https://tanjapeters.koeln/online-kurse/ Ich habe eine Bitte: wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse bitte eine Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere gerne diesen Podcast. Dadurch hilfst du mir die Inhalte zu liefern die du dir wünscht. Herzlichen Dank! Hinterlasse eine Bewertung und Rezension!

Die Chancen sind gerade sehr hoch, dass Du Dich von den negativen Nachrichten, Gedanken und Schwingungen im Außen beeinflussen lässt. Mir geht das aktuell auch schonmal so. Mit all den negativen Gedanken und Gesprächen fängt man sich schonmal eine Angst, negative Gefühle oder eine pessimistische Grundstimmung ein, die eigentlich gar nicht unsere ist. In dieser Podcast Folge spreche ich darüber, wie Du Dich genau davor schützen kannst, was kollektive Ängste sind und welche besonders uns Frauen plagen. Und wenn Du auch betroffen bist, möchte ich Dir sagen: Sei Dir klar darüber, dass es nicht Deine eigene Angst ist, und dass sie auch nicht dazu werden muss. Du kannst die Entscheidung treffen, sie nicht in dein Energiefeld zu lassen! Wenn Du bei diesem Thema und all den anderen Aspekten, die uns Frauen davon abhalten, mutig für ein Leben aus vollem Herzen zu gehen tiefer einsteigen möchtest habe ich einen Tipp für Dich: Am Montag startet mein neues Live-Training „Female Courage“! In 5 Tagen zeige ich Dir, wie Du als Frau in Deinen Mut kommst - und das für wirklich kleines Geld.  Alle Infos dazu findest Du hier: Female Courage Ich wünsche dir einen mutigen Umgang mit negativen Energien! Deine Tanja ******************* Du findest mehr von mir und dem MUTmuskeltraining hier: Meine Webseite: https://tanjapeters.koeln/ Facebook: https://www.facebook.com/TanjaPetersDieMutberaterin Instagram: https://www.instagram.com/diemutberaterin/ Xing: https://www.xing.com/profile/Tanja_Peters Youtube: https://bit.ly/2Qq8YJ8 Twitter: https://twitter.com/dieMutberaterin Webseite zum Buch: https://mutmuskeltraining.de/ Mutmuskeltraining® als Hörbuch: https://adbl.co/3h1Fs7c   +++ NEU: Meine Onlinekurse: https://tanjapeters.koeln/online-kurse/   ******************** Ich habe eine Bitte: wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse bitte eine Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere gerne diesen Podcast. Dadurch hilfst du mir die Inhalte zu liefern die du dir wünscht. Herzlichen Dank! Hinterlasse eine Bewertung und Rezension!

Hast Du schon mal drüber nachgedacht, ob MUT für Männer etwas anderes bedeutet als für Frauen?  Also ich hab in meinen MUTtrainings wahrgenommen, dass Männer da einfach ein bisschen anders ticken. Ist ja auch logisch, schließlich sind sie anders sozialisiert, haben andere Ängste und sind anders motiviert, ihren Mut zu aktivieren.  Während wir Frauen all unseren Mut zusammennehmen, um eine Herausforderung zu überwinden, die noch zwischen uns und unserem Ziel steht, gehts den Männern eher um die Herausforderung.  In der aktuellen Podcastfolge philosophiere ich ein bisschen über diesen Unterschied.  Bin gespannt, ob Du diesen Unterschied im MUT auch wahrnimmst, Deine Tanja ******************** Du findest mehr von mir und dem MUTmuskeltraining hier: Meine Webseite: https://tanjapeters.koeln/ Facebook: https://www.facebook.com/TanjaPetersDieMutberaterin Instagram: https://www.instagram.com/diemutberaterin/ Xing: https://www.xing.com/profile/Tanja_Peters Youtube: https://bit.ly/2Qq8YJ8 Twitter: https://twitter.com/dieMutberaterin Webseite zum Buch: https://mutmuskeltraining.de/ Mutmuskeltraining® als Hörbuch: https://adbl.co/3h1Fs7c   +++ NEU: Meine Onlinekurse: https://tanjapeters.koeln/online-kurse/   ******************** Ich habe eine Bitte: wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse bitte eine Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere gerne diesen Podcast. Dadurch hilfst du mir die Inhalte zu liefern die du dir wünscht. Herzlichen Dank! Hinterlasse eine Bewertung und Rezension!