التفكير ازائد يختلف من شخص لاخر

و ممكن يظهر باي شي بحياتك.. من انك تفكر شو بدك تلبس الى أي اختصاص بدك تختار بالجامعة 

للبعض التفكير الزائد بيحصل بفترات معينة... و للبعض الاخر هالامر بكون مزمن و مزعج 

عقلك قادر يخلق معدل 70,000 فكرة كل يوم منهم أفكار جيدة و منهم أفكار سيئة 

لكن  أوقات بتتبنى فكرة واحدة.. بتسمحلها  تسيطر عليك وبتصير تشوف الدني من خلالها

بتعلق بدوامة من التفكير الزائد و ما بتعرف كيف تطلع منها و هالامر بحدك و بيسحب كل طاقتك 

بفيديو اليوم  لح نتعلم كيف نفصل نفسنا عن أي فكرة عم تزعجنا

لح نتعلم 4 طرق من علم النفس  بتخلينا  نتطلع على افكارنا و نقيمها  حتى نحن نتحكم فيها و مش هي يلي تتحكم فينا 

و هالتكنيك او هالتمرين يسمى cognitive defusion  

اكتشتفه در ادوارد تيتشينر

تمرين ممتاز يستخدم لمحاربة القلق و التوتر و الاكتئاب 

www.mohamaditani.com

كن مشترك داعم للقناة :

https://www.youtube.com/channel/UCUiZt28AYo1Mv37kg_TrlNQ/join

للحصول على معلومات حصرية بشكل دوري على البريد الالكتروني:

https://mailchi.mp/6aa765a71a7c/subscribe

Facebook:

https://www.facebook.com/mohammditaniyt

Instagram:

https://www.instagram.com/mohammditaniyt/

Twitter:

https://twitter.com/mohammaditaniyt

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mohammad-itani/messageSupport this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mohammad-itani/support