Dans notre podcast Minute Papillon !, on retrouve aujourd'hui notre rendez-vous «La Bulle», qui parle de nous, de soi, de ce qui va... et ce qui va parfois moins bien.

Pour ce début d'année, peut-être avez-vous formulé des bonnes résolutions malgré la pandémie de Covid-19 et les crises qu'elle a engendré. L'une de ces bonnes résolutions pourrait-elle être de prendre un peu plus soin de vous? Un acte loin d'être simple et qui demande des efforts pour changer, souligne Gilles Payet.

Le sophrologue, formateur et conférencier a publié 365 jours pour prendre soin de moi (éditions à ESF-Sciences humaines 13,90 euros). Un livre écrit en quelques jours pendant le confinement . Il y multiplie des conseils pour améliorer l'estime de soi, sa relation aux autres ou encore améliorer la qualité de son sommeil.

Un podcast réalisé, produit et animé par Anne-Laetitia Béraud

Crédit son: Bisquit Soul de Nordgroove Fugue Icons8.com

Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.