1. Самопринятие необходимо, но для этого делать ничего не нужно. Потому что есть неизменные вещи, которые я не смогу поменять, даже если очень сильно захочу и есть вещи, которые сами меняются без моего участия.

2. Я ни в чём не виноват, но я за всё несу ответственность. За что-то персональную, за что-то коллективную.

3. Чем больше я ошибаюсь, тем меньше я ошибаюсь. Ошибаюсь, но не виноват.

Конспект мини-курса:

https://sachkov.ru/self-compassion