1. Бороться с внутренним критиком бесполезно, как и игнорировать. Как и внимательно прислушиваться.

2. Оптимальная стратегия – "Иметь ввиду". Отслеживать моменты пребывания в этом состоянии. Как только я заметил, что я себя критикую, я уже себя не критикую. Даже если мгновение спустя я опять вернулся в это состояние, если я опять заметил, я опять возвращаюсь в реальность. Не анализировать (мы не можем знать всех причин ("почему") и всех задач ("зачем") этого состояния), не сопротивляться, а просто замечать.

3. Чем выше уровень осознанности (или психологической зрелости), тем реже слышен голос внутреннего критика.