Einfache Rechnung:

Genussvolles + gesundes Essen = Lebenszeit + Lebensqualität

Aber was darf's dafür sein?

Im Grunde ist die vollwertige mediterrane Kost eine gute Basis:

1. Gemüse

2. Obst

3. Ballaststoffe

4. Fette/Öl (z.B Olivenöl.) Wichtig: Gutes Verhältnis ungesättigter Fettsäuren!

5. Fisch lieber als Fleisch. Beides in Maßen.

Guten Appetit

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