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note
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会社ホームページ
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気楽なpodcasting
https://radiotalk.jp/program/52277

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マインドフルネスとは、「今ここ」にあることです。
私たちの心は常に動き回っています。
この心を落ち着けて本来の自分を感じることが真のマインドフルネスです。
カギは感情や思考と自分自身が一体化しないこと、そのために呼吸に注力してみましょう。
#マインドフルネス #今ここ #過去の後悔はやめましょう #未来の不安もなくしましょう #今ここに集中しましょう。